Werk aan je uithoudingsvermogen, kracht en figuur

Tijdens het Cardio boksen worden diverse elementen van het (kick)boksen gecombineerd met kracht en conditie oefeningen. Cardio boksen is een uitdagende manier om de algehele lichamelijke conditie en vorming van het lichaam te verbeteren.

In tegenstelling tot onze normale kickboks lessen gaat het bij Cardio boksen niet om fysiek contact tussen trainingspartners.

Zo zullen we nooit sparren in deze lessen. We zullen je technieken uit het boksen/kickboksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren om door te zetten!

Wil jij ook aan je uithoudingsvermogen, kracht en figuur verbetering werken op een leuke manier, meld je dan aan voor de les.

De beste Allround cardio training

Bokszaktraining is een van de beste allround cardio trainingen die er bestaat. Door herhaaldelijk tegen een bokszak te stoten en trappen train je alle grote spiergroepen in je lichaam, je verbrand je vet, je versterkt je bloedsomloop, je spieren, je botten en je weerstrand. Daarnaast train je ook je reactievermogen, balans, snelheid, timing en coördinatie. Ook leer je technische stoot-trapcombinaties te maken.
Geen fysiek contact met anderen, wel kei hard trainen en tot het uiterste gaan !!

Sparren niet verplicht

Thaiboksen (Thai:, muay Thai) is een oude gevechtssport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend. Het Thaiboksen is in Thailand zeer populair. Het werd in Thailand en buurlanden in tijd van vrede beoefend door de soldaten en boeren. In de loop der jaren heeft het zich ontwikkeld tot een van de effectiefste vechtsporten in de wereld. Eind zestiger, begin zeventiger jaren begonnen de Europeanen en Amerikanen zich steeds meer te verdiepen in deze sport. In de loop der jaren heeft het zich ontwikkeld tot een van de meest effectieve vechtsporten in de wereld. In deze periode is het dan ook bij ons geïntroduceerd. Hier werd het Thaiboksen omgevormd tot kickboksen, door het weglaten van bepaalde technieken en de rituele dansen eromheen (de rammuai).

Er zijn veel verschillende bonden en stijlen ontstaan die allemaal andere regels/technieken hebben.

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen van recreant tot wedstrijdvechter.

Iedereen is welkom ook is het sparren niet verplicht !!

Alleen voor de dames

Speciaal voor de dames zijn er de lady’s Only Lessen die alleen gevolgd kunnen worden door dames. De sportinstructeurs zijn natuurlijk ook dames. De Women Only Lessen bestaan uit Kickboks- en Thaibokstechnieken, Zelfverdediging en Conditieverbetering.

Een full-body schema

Bij een circuittraining wordt een full-body schema doorlopen, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is alleen het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo. Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen maar ook voor hen die in spiermassa aan willen komen en zich fit willen voelen.

100% aandacht en resultaat

Een personal trainer heeft gedurende je hele training alle aandacht voor jou en je doelstellingen. Het is één op één begeleiding. Heb je dus net dat extra duwtje in de rug nodig om je doelstellingen te behalen? Of wil je je bestaande training naar een hoger plan tillen? Dan is personal training zeker iets voor jou! 100% aandacht voor 100% resultaat!

Mixed martial arts

Mixed martial arts (Engels voor: gemengde gevechtskunsten), meestal afgekort tot MMA, is een multidisciplinaire vechtsport die zich richt op het combineren van technieken uit verschillende vechtkunsten (en vechtsporten) zoals worstelen (grappling), judo, karate, kungfu, kickboksen, thaiboksen, boksen en jiujitsu. Er zijn diverse namen voor MMA, waaronder free fight ('het vrije gevecht; ), vale tudo ('alles mag') en cage fight ('kooigevecht'). Ook zijn er veel organisaties die MMA-toernooien organiseren. Veel van die organisaties hanteren tegenwoordig de Unified Rules of Mixed Martial Arts, opgesteld en gebruikt in de VS. Het grote verschil met "gangbare" vechtsporten is dat veel geoorloofd is, van stoot- en traptechnieken, ellenboog- en knietechnieken, tot klem- en wurgtechnieken.

Explosieve bootcamp

De Boxing Bootcamp is een explosieve training waarbij je je lekker kunt afreageren en leert over verschillende boks technieken. Onder begeleiding van een gediplomeerde trainer ga je aan de slag met verschillende oefeningen en technieken. Met de juiste boks materialen gaan we bij deze training tot het uiterste. Dit geeft een enorme energie boost. De Boxing Bootcamp is geschikt voor bootcampers met een gemiddelde tot hoge conditie. De combinatie van boksen en bootcamp maakt de Boks Bootcamp extra afwisselend en uitdagend. Tijdens deze training ligt de focus op kracht en uithoudingsvermogen. Wil jij zelf ervaren hoe de afwisseling van boksen en bootcamp je een explosieve boost geeft? Kom dan snel meetrainen met de Boxing Bootcamp!